Kendine dair derin kavrayış: seni sen yapan özellikler neler? Peki ya hayatındaki hediyeler ve zorluklar? Mevcut kaynakların yeterli mi? Bu hayatta var olmanın amacı ne? ..gibi soruların cevaplarını anlamak, olduğun halini kabule götürür ve arzuların, ihtiyaçların, değerlerin ile hizalı bir hayat yaşamanı sağlar.

Somatik öz-düzenleme: duygularımız ve beden duyumlarımız en emin mesajcılarımız. Onlarla bağ kurmanın güvenli ve sağlıklı yollarını uyguladıkça, ihtiyaçlarını karşılama ve zorlu deneyimlerden geçme becerin artar.

Hayatının yaratıcısı olma: İçindeki süper kahramanlarla tanışmaya hazır mısın? Onlarla işbirliği içinde, hayata dair şevk duymanı sağlayacak hedefler oluşturup, bu hedeflere ulaşma kabiliyetini geliştirebilirsin.

Travma şifalandırma ve yıkıcı döngüleri dönüştürme: Yas, keder, yalnızlık gibi duyguların kökenindeki travmaları iyileştirmenin yollarını keşfedersin. Böylece baskılanmış parçaların özgürleşir ve hayatını zenginleştirirsin.

Yapıcı iletişim araçları: Kendinle ve başkalarıyla, şefkat ve anlayış temelli, karşılıklı ihtiyaçları gözeten, çözümcü bir iletişim dili geliştirirsin.